هــل أنـت مـدمـن انـتــرنـت ؟ هــنـا سـتـجــد اخــتـبـار لــتـعـرف الـنـتـيـجــة *هل تشعر بإجهاد في النظر أو بآلام أسفل الظهر أو في مفاصل الأصابع واليدين بعد ترك الجهاز أو أثناء التصفح؟
أ- نعم ب- لا ج- أحياناً
*هل تتملكك رغبة شديدة في الدخول على شبكة الإنترنت كلما عدت إلى المنزل؟
أ- نعم ب- لا ج- أحياناً
*هل تشعر بالنشوة والنشاط أثناء التجوال في مواقع الإنترنت؟
أ- نعم ب- لا ج- أحياناً
*كم عدد الساعات التي تقضيها يومياً أمام الكمبيوتر؟
أ- خمس ساعات ب- ساعتين ج- أقل
*هل اشتكت أسرتك من افتقادك بسبب جلوسك أمام شاشة الكمبيوتر؟
أ- نعم ب- لا ج- أحياناً
*هل انخفض مستواك الدراسي منذ أن دخل الكمبيوتر منزلكم؟
أ- نعم ب- لا ج-أحياناً
*كيف يكون حالك عندما تضطر للسفر بدون كمبيوتر؟
أ- كئيب ومتضايق ب- أنتهز فرصة للتحرك والنشاط
ج- أذهب إلى مقاهي الإنترنت في البلد الذي سافرت إليه مرتين أسبوعياً
*هل تتناول طعامك أمام شاشة الكمبيوتر؟
أ- نعم ب- لا ج- أحياناً
____________________________________________________________________
( الــنـتـيـجـة ) :إذا كانت اغلب إجاباتك ( أ ):
مدمن كمبيوتر وإنترنت: واقع وغرقان لراسك بهذا الجهاز..انتبه فقد تجد نفسك وحيدة في عالم خالٍ من الصداقات.
نصيحة:خصص ساعات قليلة من يومك لجهاز الكمبيوتر ولا تتعدها حتى تتخلص من إدمانك.
*****
إذا كانت معظم إجاباتك ( ب )
معتدل: أوقعت بخصمك وهزمته ولم تمكنه من احتلال وقتك، ولكنك جعلته خادماً مطيعاً لك.. هنيئاً لك توازنك في التعامل مع جهازك.
*****
إذا كانت معظم إجاباتك ( ج )
حريتك أهم: فأنت شخص حر لا يستطيع جهاز مثل الكمبيوتر أن يقودك ويعطلك عن نشاطاتك الدراسية والاجتماعية والترفيهية، ولكنك قد تجد صعوبة في التعامل مع برامج الحاسب مما دعاك لتركه جانباً.